西湖１周ランニングを楽しむポイント

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西湖の基本情報

西湖(さいこ)は、
山梨県南都留郡富士河口湖町に位置する淡水湖です。
富士五湖のひとつとなっています。

周回距離：9.85km
面積：2.10平方キロ
と富士五湖の中で4番目の大きさです。

湖面の標高は900m
水深は、71.7m
富士五湖の中で二番目の深さです。

西湖がある富士河口湖町は、
夏は短く、湿度が高く、曇りが多い。
冬は寒く、降雪もあるが晴れが多い。

出典：Weather Spark Webサイト　富士河口湖における気候

平均気温は、1月2月は氷点下になり、
10℃以上になるのは5月〜10月、
もっとも平均気温が高い8月でも
20℃になるくらいです。

実際に年間を通してランニングに行った
経験では急な天候変化に備えて
薄手のウインドブレーカーを
ランニングポーチやトレイルベストに
入れておくとがあると体温低下
の防止に役立ちます。

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西湖の湖畔は、車道と分離された
専用の歩道はありません。
車道の路肩を走ります。

道路は、すべて舗装路で
若干の坂がありますがおおむね
平坦なコースです。
道路沿いには1kmごとに距離表示板
が設置されているのでランニングの
ペースをつかみやすく気持ち良く
ランニングを楽しむことができます。

一周10km弱の距離ですが
季節を問わず水分補給が必要です。
特に夏場は、熱中症対策に
意識して定期的な給水をお勧めします。

二周（20km）を想定すると
冬場でも500mlを1本
夏場なら500mlを2本
程度のスポーツドリンクを
携帯することをお勧めします。

給水に加えて補給食も1回か2回
取ることをお勧めします。

西湖の湖畔にはコンビニエンスストア
は無いので必ず持参しましょう。

忘れてしまった場合は道路沿いの
自動販売機で購入することになります。
参考に自動販売機の場所を
下記マップにまとめました。

❶つり宿青木ヶ原の建物前の自動販売機
❷紅葉台キャンプ場の自動販売機
❸民宿松屋の前の自動販売機
❹浜の家キャンプ所前の自動販売機
❺交差点角の自動販売機
❻釣舟民宿　丸美前の自動販売機
❼観岳園キャンプ場の自動販売機

距離の参考に
❷から❸は約1.3km
❺から❻は約1.7km
❼から❶は約4.9km

水分補給には
スポーツドリンクの定番ですが
アミノバイタル　555mlがおすすめです。
私自身、これまでいろいろな種類を
ためしてきましたが練習用にアミノバイタルを
箱買いして常備しています。
◆キリンアミノバイタルGOLD 2000 555ml 【24個セット】